干眼癥經(jīng)常是因為多種原因引起的，比如長時間用眼、眨眼次數(shù)減少、淚液分泌不足、眼表受損等。要減少干眼癥的發(fā)作，可以采取保持適當用眼、關注眼部衛(wèi)生、進行物理治療、使用外用藥物等方法來緩解癥狀。

1、保持適度用眼：若出現(xiàn)干眼癥，需避免過長時間、過近距離用眼，在用眼時光線不宜過強或過暗，可適量利用遠處光線照射，使眼睛得到休息，通過休息可緩解因長時間近距離用眼引起的干眼癥，使干眼癥不頻繁眨眼;

2、重視眼部衛(wèi)生：在日常生活中，務必注意眼部衛(wèi)生。在使用眼睛之前，務必洗凈雙手，避免直接用手揉擦眼睛，以免導致眼部感染，從而引發(fā)干眼癥。此外，還要避免長時間使用電子產(chǎn)品或閱讀書籍等，以免導致視覺疲勞，從而減輕因長時間不斷眨眼而引起的干眼癥癥狀。

3、物理治療：可以配合使用眼部按摩、熱敷、眼部熏蒸等物理治療方式，能夠促進瞼板腺等分泌淚液腺體的功能恢復，促進淚液分泌增加，從而緩解由于干眼癥引起的不適癥狀，使干眼癥不頻繁眨眼;

4、外用療法：若干眼癥狀重，可在醫(yī)生指導下使用人工淚液等滴眼液進行治療。人工淚液的成分類似于自然淚液，對眼睛刺激小，可快速緩解干眼癥引起的不適，減少眨眼頻率。

若出現(xiàn)干眼癥狀，如眼睛干澀、疼痛等，建議盡快就治療療，避免自行使用藥物。同時，飲食宜清淡，多攝入富含維生素A的食物，如胡蘿卜、菠菜等，減少辛辣刺激食物攝入，以免加重癥狀。