干眼癥是眼科常見疾病，主要表現(xiàn)為眼睛干澀、異物感、燒灼感等不適癥狀。在日常生活中可以通過飲食調(diào)理、適當(dāng)運動、避免過度用眼、保持良好的心態(tài)等方式預(yù)防干眼癥。

1、飲食調(diào)理：建議患者平時多吃新鮮的蔬菜和水果，如胡蘿卜、西紅柿、蘋果等，其中含有豐富的維生素A，可以促進(jìn)淚液分泌，從而預(yù)防干眼癥的發(fā)生；

2、適當(dāng)運動：平時可以適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，如慢跑、游泳等，通過運動可以促進(jìn)身體生命液循環(huán)，在一定程度上也可以改善眼部循環(huán)，對預(yù)防干眼癥有一定的幫助；

3、保護(hù)視力：日常生活中要培養(yǎng)良好的用眼習(xí)慣，避免長時間盯著手機、電腦等電子設(shè)備，以免引發(fā)眼睛疲勞導(dǎo)致干眼癥。此外，要注意眼部衛(wèi)生，不要用手揉搓眼睛，以免引發(fā)微生物感染導(dǎo)致干眼癥；

4、保持積極的心態(tài)：如果長時間處于心理壓力過大的狀態(tài)下，可能會引起植物神經(jīng)功能紊亂，導(dǎo)致淚腺分泌減少從而誘發(fā)干眼癥。因此平時需注意放松心情，避免精神過度緊張，確保充足的睡眠時間，并且還可以多聽舒緩的音樂來緩解不良情緒；

5、其他方式：如果存在全身性疾病或眼部疾病也會引起干眼癥的發(fā)生，比如干燥綜合征、糖尿病等。因此需要積極治療原發(fā)疾病，在原發(fā)病得到控制后可有效預(yù)防干眼癥的發(fā)生。

如果出現(xiàn)眼睛干澀等癥狀時，建議及時到醫(yī)院眼科就診，完善淚液分泌試驗檢查等明確診斷。