遠(yuǎn)離干眼癥，應(yīng)注意生活習(xí)慣、用眼習(xí)慣、環(huán)境、飲食等方面。若出現(xiàn)眼睛干澀、疼痛等不適癥狀，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院眼科就診，完善眼底檢查等，并遵醫(yī)囑進(jìn)行針對(duì)性治療。

1、生活習(xí)慣：應(yīng)注意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，確保充足的睡眠，避免熬夜。在日?？梢赃m當(dāng)進(jìn)行眼部按摩、眼部保健操，有利于改善眼部生命液循環(huán)，緩解眼部疲勞，可以起到預(yù)防遠(yuǎn)視的作用。同時(shí)應(yīng)避免在光線較暗或強(qiáng)的環(huán)境下用眼，以免刺激眼睛，導(dǎo)致不適癥狀;

2、眼部保?。涸谌粘Ｉ钪袘?yīng)當(dāng)注意保持良好的眼部保健習(xí)慣，特別是在學(xué)習(xí)或工作時(shí)，要保持正確的坐姿，確保眼睛與書(shū)本保持適當(dāng)距離。此外，應(yīng)避免長(zhǎng)時(shí)間用眼，注意勞逸結(jié)合，避免眼睛過(guò)度疲勞；

3、環(huán)境因素：如果所處環(huán)境中有大量風(fēng)沙或灰塵等因素，可能會(huì)刺激眼睛，導(dǎo)致不適癥狀。應(yīng)及時(shí)遠(yuǎn)離這類(lèi)環(huán)境，可以通過(guò)佩戴眼鏡等方式進(jìn)行緩解；

4、飲食調(diào)理：日常飲食要保持清淡，避免攝入辛辣刺激性食物，如辣椒、火鍋等。多食用富含維生素的水果和蔬菜，如蘋(píng)果、藍(lán)莓、菠菜、芹菜等，有助于眼睛健康。

此外，還要注意眼部衛(wèi)生，避免用手直接揉搓眼睛。根據(jù)醫(yī)囑正確使用滴眼藥水，有助于預(yù)防干眼癥。在戶外陽(yáng)光充足時(shí)，外出時(shí)應(yīng)佩戴太陽(yáng)眼鏡，減少太陽(yáng)光對(duì)眼睛的刺激，也有助于一定程度的預(yù)防近視。