脫發(fā)類型主要包括局限性脫發(fā)，斑禿，還有脂溢性脫發(fā)，以及雄性源性脫發(fā)，不過，脫發(fā)重可以通過調(diào)整飲食進(jìn)行改善。

重脫發(fā)需要補充什么？

鐵劑是構(gòu)成頭發(fā)的重要微量元素，富含鐵劑的食物如下：黃豆、黑豆、蛋類、菠菜、瘦肉等。

補充植物蛋白：頭發(fā)干枯、分叉以及脫落可以進(jìn)食大豆、黑芝麻、玉米等食物。

多吃黑色的食物：黑芝麻、木耳、何首烏等促進(jìn)頭發(fā)的生長。

在日常生活中的飲食應(yīng)該盡量避免辛辣刺激性的食物，同時應(yīng)該保持積極樂觀的心態(tài)，不應(yīng)該有太大的壓力，可以很不錯的治療掉頭發(fā)這個問題。

重脫發(fā)怎么改善？

脫發(fā)重可以通過植發(fā)手術(shù)進(jìn)行治療，主要是取健康的毛囊植入到脫發(fā)的區(qū)域使脫發(fā)的區(qū)域，重新長出新的頭發(fā)，從而有效改善脫發(fā)的癥狀。

此外還可嘗試應(yīng)用一些促進(jìn)生發(fā)的藥物和糖皮質(zhì)激素藥物進(jìn)行治療，有助于改善脫發(fā)情況。脫發(fā)可能由遺傳因素引起，也可能是壓力過大或不良生活習(xí)慣導(dǎo)致的。日常需保持規(guī)律作息，增加攝入黑芝麻、黑豆等食物。